頭皮不僅是孕育出好髮質的重要關鍵，頭皮的健康與否也和我們的日常作息有密不可分的關係。因此在談論如何保養頭皮前，我們先來看看你的頭皮健康嗎？你最習慣的洗頭動作是否會對頭皮造成影響呢？
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一、頭皮健康自我檢測，看看你拿幾分
✔ 洗完頭隔天就出油 1分
✔ 頭皮會有搔癢感 1分
✔ 頭皮容易有異味 1分
✔ 有粉末狀的頭皮屑 1分
☝ 累計1分以上就要注意頭皮健康囉 ! 看看自己是不是也有以下3點壞習慣，可以按照下列的建議來調整洗頭方式。
二、日常洗頭三大壞習慣，你也有嗎?
大家都會的洗頭動作，其實很多人都會不小心犯錯，以下三個壞習慣你也有嗎?
1.沖洗頭髮的水溫過高
很多人會認為用熱水洗頭才能將洗髮精徹底沖洗乾淨，但其實使用去脂力較強的熱水清洗，容易造成過度清潔導致頭皮傷害，進而提高了乾澀、乾癢問題的可能性。
2.搓揉頭皮時用指尖抓洗頭皮
多數人會以指甲抓洗頭皮，認為用力洗才會洗去髒污。但其實用指尖刮頭皮反而容易造成傷害，建議用指腹搓揉避免頭皮受傷。
3.使用不適合自己頭皮性質的洗髮精
挑選洗髮用品就和選擇適合自己肌膚的保養品一樣，先了解自己的頭皮性質再選擇適合的清潔產品，避免過度的洗淨帶給頭皮負擔。最簡單的挑選準則就是使用成分單純的洗髮產品。
養成健康頭皮的保養步驟
發現自己的壞習慣之後改正回來，進行照顧頭皮的2大保養步驟，輕鬆養成健康頭皮。
第一步 : 洗頭前進行頭皮按摩
出門在外一整天，在洗頭前進行頭皮按摩，不只能達到放鬆效果，也能增加血液循環，建議可以藉由氣墊梳輔助按摩，順道將糾結的髮絲梳開，讓後續的清洗不容易打結。
第二步 : 適當的清潔頭皮
先用溫水將頭髮和頭皮完全打濕，取適量的洗髮精搓揉起泡，並使用指腹輕洗頭皮與髮絲。若髮絲過度乾燥導致打結便使用潤髮乳，且注意不要使用到頭皮上，最後再以溫水沖洗。
☝ 頭皮的健康和生活周遭的一切因素息息相關，當你發現自己出現頭皮問題時，可以檢視自己是否也有以上的壞習慣。一起保護頭皮健康，告別頭皮困擾。